Funcional Qualidade de Vida

O método qualidade de vida é para pessoas que buscam a melhora do
condicionamento físico em geral. Neste método, são impostos os conceitos mais básicos do treinamento funcional com o objetivo de melhorar o desempenho nas atividades do dia a dia, neste treino é feito atividades como puxar, empurrar, agachar, saltar, entre outros.
O treino tem como benefícios a prevenção contra lesões, a melhora das funções articulares, o desenvolvimento da estabilidade e da mobilidade, assim como melhorar o condicionamento físico e cardiorrespiratório, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade, potência, agilidade e força.